Schon gewusst?

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    Von Joe Fischer – Viele fortgeschrittene Athleten im Bereich des Kraftsports werden vermutlich das Problem kennen, dass trotz regelmäßigem Training das Muskelwachstum nur noch langsam...

  • Studie – Instabiles Bankdrücken

    Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2017 von Ostrowski, SJ. et al. untersuchten die Forscher, wie sich beim Bankdrücken eine flexible...

  • Powernap – Regeneration und Schlaf

    Von Joe Fischer – Während des Tages durchläuft der menschliche Körper unterschiedliche Aktivitätsphasen. Meist ist man Vormittags sehr produktiv, kann sich aber wenige Stunden später...

  • Regeneration und Schlaf

    Von Joe Fischer – Um die Leistung in einer Sportart zu steigern oder beizubehalten und das Risiko von Verletzungen sowie Überbelastungen zu vermindern, ist es...

  • Die Gefahr von Overreaching & Overtraining

    Von Joe Fischer – Immer mehr Leute betätigen sich sportlich. Sei es für die eigene Gesundheit, aus ästhetischen Gründen oder eben anderen persönlichen Zielen. Klar...

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