Regeneration Tag Archive

Powernap – Regeneration und Schlaf

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Von Joe Fischer – Während des Tages durchläuft der menschliche Körper unterschiedliche Aktivitätsphasen. Meist ist man Vormittags sehr produktiv, kann sich aber wenige...

Regeneration und Schlaf

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Von Joe Fischer – Um die Leistung in einer Sportart zu steigern oder beizubehalten und das Risiko von Verletzungen sowie Überbelastungen zu vermindern, ist es neben...

Gehirn: lebenswichtiger Schlaf

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Der Schlaf ist elementarer Bestandteil unseres Lebens. Ungefähr ein Drittel unserer Zeit verbringen wir damit. Auch im Schlaf bleibt unser Gehirn aktiv und vollbringt wichtige...

Investiere mehr Zeit – zur Komplexität des Trainings

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Trainingseffekte von einem Einsteiger mit steilen Kraft- und Leistungszuwächsen lassen sich langfristig nicht beibehalten. Je höher das Leistungsniveau eines Sportlers, desto...

Myofascial Release – effektive und notwendige Gewebsarbeit

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Fehlbelastungen und Überbelastungen der Muskulatur kommen im Alltag aber auch im Sport immer wieder vor und bereiten Probleme in Form von Verhärtungen oder Verspannungen. Für...