Don't Miss
KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Plyometrisches Training bei Fussballern
Studie – Die Genauigkeit von Herzfrequenz-Messgeräten (Fitbit & Co.)
Studie – Training verringert Leistungsabfall im Alter
Intensitätstechniken – Muskelwachstum
VR – Das Training der Zukunft ist virtuell real
Studie – Auswirkung dreier Brustübungen
Studie – Plyometrisches Training für Fussballer
Der Einfluß von Krafttraining auf die kognitive Leistung bei älteren Frauen
Die Gefahr von Overreaching & Overtraining
-
Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen. Je höher jedoch der...
-
Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen. Je höher jedoch der...
Intermittent Fasting
Als Intermittent Fasting (IF) bezeichnet man eine Ernährungsform bei der wie der Name schon sagt, über ein gewisses Zeitfenster gefastet wird. Dieses Fasten wird daraufhin von einem „Essens-Fenster“ unterbrochen....
KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch in der Sportlerwelt gilt...
Ernährungstrend – low-carb und Proteine
Von Corinne Mäder – Bei sogenannten „Low Carb“ oder kohlenhydratreduzierten, proteinbetonten Mahlzeiten sind Pasta-Berge, Gnocchi-Pfannen, Risotti , Kartoffelgratins oder dick mit Honig bestrichene Brotscheiben tabu. Doch was soll stattdessen...
-
Stress – Schlüssel zur Gesundheit im 21. Jahrhundert – Part 4
Yannic Wilhelmi arbeitet als selbständiger Personal Trainer und Referent. Durch zielgerichtetes Training und individuelle Ernährungsstrategien hilft er seinen Kunden dabei ihre Ziele zu verwirklichen. Der Einfluss des Hormonsystems auf...
1
Stress – Schlüssel zur Gesundheit im 21. Jahrhundert – Part 3
Yannic Wilhelmi arbeitet als selbständiger Personal Trainer und Referent. Durch zielgerichtetes Training und individuelle Ernährungsstrategien hilft er seinen Kunden dabei ihre Ziele zu verwirklichen. Der Einfluss des Hormonsystems auf...
1
-
Einnahmen generieren Teil 2
Ergänzend zu dem letzten Beitrag gibt es eine weitere Möglichkeit mit Lanista die Einnahmen zu erhöhen. Werbung für Produkte, die in dem eigenen Studio erworben werden, können ganz einfach mit...
Einnahmen generieren Teil 1
Ziel eines jeden Unternehmens ist es die eigenen Einnahmen zu erhöhen, dies gilt selbstverständlich auch für Fitnessstudios. Die Lanista-Trainingssoftware bietet viele Vorteile und gute Argumente Kunden an das Studio...
Kompetenzen zeigen Teil 2
Für Kunden ist es sehr wichtig sich aufgehoben und umsorgt zu fühlen. Sie wollen kompetent und informiert von den Trainern betreut werden. Um das eigene Wissen zeigen zu können,...
Kompetenzen zeigen Teil 1
Um sich von der Konkurrenz abzuheben ist es wichtig seine eigenen Kompetenzen zu erkennen und diese zu zeigen. Mit der Lanista-Trainingssoftware wird nicht nur die Trainingsplanung, -steuerung und -dokumentation,...
-
Die perfekte Lösung zur konformen Speicherung von Kundendaten
Sensible Gesundheitsdaten im Fitnessstudio – Wie Sie die Vorgaben der DSVGO mit Lanista problemlos erfüllen Die Erfassung sensibler Gesundheitsdaten ist für eine enge und gute Trainingsbetreuung unumgänglich. Daher steht...
Zwei Schritte zum datenschutzkonformen Fitnessstudio
DSGVO Die neue Datenschutz Grundverordnung tritt am 25. Mai 2018 in Kraft, damit werden aus bisher lockeren Richtlinien eine allgemeine Verordnung. Diese gilt für alle Unternehmen und auch Privatpersonen...
garantierter Trainer-Kunden-Kontakt
Trotz der verbreiteten Annahme sind weder eine erfolgreiche Zielerreichung, noch die Qualität der Trainer für eine langfristige Studiomitgliedschaft entscheidend. Die Betreuung der Mitglieder, also der regelmäßigen Kundenkontakt ist...
Image verbessern Teil 1
Ende des 20. Jahrhunderts hat die digitale Revolution begonnen, seitdem hat sich das Arbeits- und Privatleben grundlegend verändert. Das gilt nicht nur für die Wirtschaft oder allgemein für die...
-
6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme
Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt nur etwas knapper. Aber...
Trainingsplan – Beachbody gefällig?
Von Tanja Leutschacher – Das ein gut geformter Körper ein regelmäßiges und konsequentes Training voraussetzt, ist klar. Wer jetzt an wärmere Tage denkt, sollte auch gleichzeitig an das Training für...
Sitzen ist das neue Rauchen
Von Tanja Leutschacher – Dass zu langes Sitzen nicht gut ist, weiß jeder. Aber es läßt sich auch nicht immer vermeiden. Hier ein kleiner Überblick über interessante Artikel zum...
Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)
Von Tanja Leutschacher – Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in München wegen einer Sportverletzung...
2
Funktionelles Warm-Up (auch für Fußballer)
Ein wichtiger Aspekt beim Training ist das Warm-Up. Es wird gern vergessen oder im Übereifer übergangen. Hier Grundsätzliches zum Warm-Up sowie ein Trainingsplan für alle, die nach der Arbeit...
Krafttraining für Läufer
Laufen ist eine der beliebtesten Methoden um fit zu werden bzw zu bleiben. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, dem Spaß und dem eigenen Fortschritt sollte jedoch ein...
1
Trainings-App
Nützliche Websiten