Don't Miss
Trainingsfrequenz – Wie wichtig ist sie?
Nordic Hamstring Curl – sinnvoll?
Krafttraining und/oder Ausdauertraining bei Übergewicht
Wie entscheidend ist die Übungsreihenfolge für den Trainingserfolg?
Training bis zum Muskelversagen?
Exzentrisches Training für gesteigerte Muskellänge
Ausdauersport und Krafttraining
Muskelkater? Welche Erholungsstrategie ist die beste.
KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Plyometrisches Training bei Fussballern
-
Trainingsfrequenz – Wie wichtig ist sie?
In zahlreichen Studien ist nachgewiesen, dass das Trainingsvolumen, also das gesamte pro Trainingseinheit bewegte Gewicht, unabdingbar für den Aufbau von Muskulatur ist. Dabei gilt lediglich die Orientierung an Intensitäten...
-
Forschungsstudie Sporternährung
Kohlenhydrate zählen zu den wichtigsten Energielieferanten für Ausdauersportler. Unseres Wissens nach, hat jedoch bisher keine Studie die spezifische Kohlenhydratwahl von Ausdauersportlern im Training untersucht. Die Zielsetzung dieses Projektes ist...
Kohlenhydrate machen dick?
„Kohlenhydrate machen dick“, „nach 18 Uhr sollte man nicht mehr essen“ oder auch „Viel trinken! Das macht satt!“. Jeder hat es schon mal gehört. Doch was ist da dran...
Casein oder Whey Protein?
Casein (CAS) und Whey Protein (WP) lassen sich ähnlich gut miteinander vergleichen wie etwa auch lang- und kurzkettige Kohlenhydrate. Isst man beispielsweiße zum Frühstück eine Schale Haferflocken werden diese...
Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen. Je höher jedoch der...
-
Nordic Hamstring Curl – sinnvoll?
Hamstring Verletzungen sind in zahlreichen Spielsportarten immer wieder auffällig häufig zu sehen. Im Fußball machen sie ca. 5 bis 15 % aller Verletzungen aus. Das bedeutet nicht, dass die...
Muskelkater? Welche Erholungsstrategie ist die beste.
Erholungsstrategien sind in aller Munde. Zahlreiche Methoden sind in Form von Anwendungen und Gerätschaften auf dem Markt vertreten. Dazu gehören altbewährte Methoden wie Saunagänge, Massagen und Kompressionen, aber auch...
-
Einnahmen generieren Teil 2
Ergänzend zu dem letzten Beitrag gibt es eine weitere Möglichkeit mit Lanista die Einnahmen zu erhöhen. Werbung für Produkte, die in dem eigenen Studio erworben werden, können ganz einfach mit...
Einnahmen generieren Teil 1
Ziel eines jeden Unternehmens ist es die eigenen Einnahmen zu erhöhen, dies gilt selbstverständlich auch für Fitnessstudios. Die Lanista-Trainingssoftware bietet viele Vorteile und gute Argumente Kunden an das Studio...
Kompetenzen zeigen Teil 2
Für Kunden ist es sehr wichtig sich aufgehoben und umsorgt zu fühlen. Sie wollen kompetent und informiert von den Trainern betreut werden. Um das eigene Wissen zeigen zu können,...
Kompetenzen zeigen Teil 1
Um sich von der Konkurrenz abzuheben ist es wichtig seine eigenen Kompetenzen zu erkennen und diese zu zeigen. Mit der Lanista-Trainingssoftware wird nicht nur die Trainingsplanung, -steuerung und -dokumentation,...
-
Die perfekte Lösung zur konformen Speicherung von Kundendaten
Sensible Gesundheitsdaten im Fitnessstudio – Wie Sie die Vorgaben der DSVGO mit Lanista problemlos erfüllen Die Erfassung sensibler Gesundheitsdaten ist für eine enge und gute Trainingsbetreuung unumgänglich. Daher steht...
Zwei Schritte zum datenschutzkonformen Fitnessstudio
DSGVO Die neue Datenschutz Grundverordnung tritt am 25. Mai 2018 in Kraft, damit werden aus bisher lockeren Richtlinien eine allgemeine Verordnung. Diese gilt für alle Unternehmen und auch Privatpersonen...
garantierter Trainer-Kunden-Kontakt
Trotz der verbreiteten Annahme sind weder eine erfolgreiche Zielerreichung, noch die Qualität der Trainer für eine langfristige Studiomitgliedschaft entscheidend. Die Betreuung der Mitglieder, also der regelmäßigen Kundenkontakt ist...
Image verbessern Teil 1
Ende des 20. Jahrhunderts hat die digitale Revolution begonnen, seitdem hat sich das Arbeits- und Privatleben grundlegend verändert. Das gilt nicht nur für die Wirtschaft oder allgemein für die...
-
Digital in der Physiotherapie
Die Digitalisierung schreitet in der Physiotherapie langsamer voran als in manch anderen Branchen. Doch gerade hier, wo der Faktor Zeit immer wieder ein entscheidendes Problem darstellt, kann man durch...
Wann sollte Protein verzehrt werden ? und Warum ?
Der Cheap Burberry Wallets Zeitpunkt der Golden Goose Womens Sneakers Sale Proteineinnahme ist ein Nike Free Shoe Price entscheidender Nike Roshe One Dmb Wmns Black Parajumpers Gobi Pas Cher...
Videointerview – Proteinqualität von Sporternährungsprodukten
Parajumpers Jacka Billigt Corinne Mäder im Adidas Nmd Runner Pk Price Interview zur Adidas Springblade Pro Black Qualität von Golden Goose Homme Pas Cher Protein beim Kauf von SporternäGolden...
TOP 3 Basic Ernährungssünden – Spontaninterview
Die Wiesn ist vorüber und alle haben es sich gut gehen lassen. Doch die leckeren Schlemmereien können hinsichtlich Körpergewicht und calzoncillos calvin klein baratos Körperfettanteil im Nachhinein Alexander Golden...
Trainings-App
Lanista Webseiten