All posts by Lanista_

  • Motorisches Lernen: Feedbacktechnik für Coaches

    Wie im Artikel zu den Grundlagen des motorischen Lernens erwähnt, ist es von enormer Bedeutung keine fehlerhaften Automatismen zu zulassen. Diese sind sehr schwer wieder...

  • Wieso es niemand macht? – weil es weh tut !

    Intervalltraining ist erwiesenermaßen der effektivste Weg Kalorien zu verbrennen, Fett zu verlieren und seine kardiovaskuläre Fitness verbessern – und das ohne den Umfang und die...

  • Thema Knieschmerzen – was kann ich mit Training erreichen?

    Knieschmerzen gibt es in zig Ausmaßen und Klassifikationen. Die Ursachenforschung ist schwer, genauso die Erstellung von wirkenden Behandlungsmethoden. Fakt ist, dass sich eine Behandlungsmethode mit...

  • Motorisches Lernen – Die Grundlage

    Der (Neu-)Erwerb einer komplexeren Bewegung stellt jeden vor einen Entwicklungsprozess. Wie lange dieser dauert ist sehr unterschiedlich und hängt sehr von unseren Fähigkeiten der Reizaufnahme,...

  • Motorisches Lernen: Feedback in der Praxis

    Im motorischen Lernprozeß werden zahlreiche Informationen aufgenommen, verarbeitet und wiedergegeben. In den Artikeln zu den Grundlagen des motorischen Lernens und zu den Feedback-Techniken wurde auf...

  • Muskelbeanspruchung beim Klimmzug

    Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte die tatsächliche Muskelbeanspruchung während Klimmzügen im Vergleich zur maximalen willkürlichen isometrischen Kontraktionsfähigkeit der beteiligten Muskeln. Es wurden Klimmzüge...

  • Abheben und Unterscheiden

    Neue Zahlen für die Fitnessbranche wurden veröffentlicht. Und weiter hält das Wachstum an. Es gibt immer mehr Studiogänger (8,55 Mio.) und immer mehr Fitnessanlagen (7940)....

  • Alterssport: mindert Vibrationstraining die Gleichgewichtskontrolle?

    Es wurden die Auswirkungen eines Ganzkörper-Vibrationstraining auf die anschließende Gleichgewichtskontrolle bei älteren Frauen (71,8 +/- 4,7 Jahren) untersucht. Die teilweise durch frühere Studien vermuteten Beeinträchtigungen...

  • Das eigene Business vorantreiben…

    Man kennt es von zahlreichen Studios und Trainern. Sie haben nette und ansprechende Webseiten, teilweise mit vielen Funktionen und Inhalten, doch trotz allem, Versäumnisse in...

  • Datentracking – Motivation, Druck, Abhängigkeit?

    Von Trainer zu Trainer unterscheidet sich die Einstellung zum Thema Trainingsprotokollierung. Dem einen ist es zu viel Aufwand, der andere kann es sich merken und...