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Das Team von lanista-training.com hat dieses Magazine ins Leben gerufen. Mit bestem Wissen, umfangreicher Recherche und mit sehr viel Erfahrung werden diese Inhalte hier von uns veröffentlicht und angeboten.

Personal Technik und Training

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Welcher Trainer kennt es nicht…die Probleme seiner Dokumentation!? „Wann haben wir das letzte Mal trainiert und was haben wir da gemacht?“ „Wieviele Trainings sind...

funktionelles Warm-Up im Krafttraining

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Viel wird von funktionellem Training geredet und berichtet. Dabei sollte die Bedeutung „Funktion“ auch für andere Aspekte eingesetzt werden, speziell für das Warm-Up. Das...

Zeit sparen – zur Einfachheit des Trainings

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Jeder Trainierende hat einen Antrieb wie etwa Gesundheitsförderung, Leistungsverbesserung oder Ästhetik. Egal welches Grundmotiv dahinter steht, alle wollen Erfolge spüren und...

Training während der Schwangerschaft

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Entgegen der lange Zeit vorherrschenden Meinung, Sport könne für den Schwangerschaftsverlauf schädlich sein, weiß man heute die Vorteile der körperlichen Aktivität zu...

Myofascial Release – effektive und notwendige Gewebsarbeit

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Fehlbelastungen und Überbelastungen der Muskulatur kommen im Alltag aber auch im Sport immer wieder vor und bereiten Probleme in Form von Verhärtungen oder Verspannungen. Für...