Aktuelles

  • Lanista 3.0 – Alle Neuerungen auf einen Blick

    Dashboard Newsfeed für mehr Überblick Anbindung zum Timify Terminkalender Direkt einsehbare Trainerstatistiken Ladezeitverringerung  Schnellerer Log-Out Kundenakte Direkter Datei-Upload (zum Beispiel: Leistungsdiagnostik, Vorher/Nachher Bilder, Körperanalyse etc.)...

  • Hitzebeständigkeit durch neue Akklimatisierung-Methode

    Die Klimaerwärmung ist spürbarer als je zuvor. Der Hitzerekord in Deutschland lag im Sommer 2019 bei 42,6°C. Seit beginn der Wetteraufzeichnungen 1888 war 2018 das...

  • Ausdauersport und Krafttraining

    Ausdauersport und Kraftsport werden sehr häufig als nicht kombinierbare Gegensätze angesehen. Läufer sollten demnach kein Krafttraining machen, da es Energie raubt, nicht laufspezifisch ist und...

  • Muskelkater? Welche Erholungsstrategie ist die beste.

    Erholungsstrategien sind in aller Munde. Zahlreiche Methoden sind in Form von Anwendungen und Gerätschaften auf dem Markt vertreten. Dazu gehören altbewährte Methoden wie Saunagänge, Massagen...

  • Casein oder Whey Protein?

    Casein (CAS) und Whey Protein (WP) lassen sich ähnlich gut miteinander vergleichen wie etwa auch lang- und kurzkettige Kohlenhydrate. Isst man beispielsweiße zum Frühstück eine...

  • De-Adaptation – Welche Trainingspause ist tolerierbar?

    Unter De-Adaptation versteht man im Training die Zurückbildung von vorher angeeigneten strukturellen und funktionellen Fähigkeiten (Adaptation). Dabei kann es sich um ganz unterschiedliche  Strukturen oder...

  • Sportliche Aktivität – so wichtig ist sie!

    Zu Beginn vorweg als Begriffsdefinition: ‚Sportlich inaktiv‘ bezieht sich in diesem Artikel auf Menschen, welche bisher chronisch inaktiv sind, das heißt über mehrere Monate bzw....

  • Homeworkout als Ersatz zum Fitnessstudio?

    Ist ein Home Workout genauso effektiv wie ein Workout im Fitnessstudio? Und wie immer…es kommt ganz darauf an was man erreichen will, also in dem...

  • Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?

    Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen....

  • Cryotherapie

    Cryotherapie bezeichnet in der Therapie eine lokale Kühlung oder generell den Einsatz von Kälte und wird meist zur Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen (Muskelkater, Muskel...