Ernährung neben dem zielgerichteten Training ist die entsprechende Ernährungsform unabdingbar. Interessante Anstöße, Varianten und Theorien gibt es hier.

Intermittent Fasting

by • 18/10/2017

Als Intermittent Fasting (IF) bezeichnet man eine Ernährungsform bei der wie der Name schon sagt, über ein gewisses Zeitfenster gefastet wird. Dieses Fasten wird daraufhin von...

KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!

by • 28/09/2017

Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch in der...

Food Proteine

Ernährungstrend – low-carb und Proteine

by • 08/09/2017

Von Corinne Mäder – Bei sogenannten „Low Carb“ oder kohlenhydratreduzierten, proteinbetonten Mahlzeiten sind Pasta-Berge, Gnocchi-Pfannen, Risotti , Kartoffelgratins...

6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme

by • 28/02/2017

Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt nur etwas knapper....

Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps

by • 16/09/2016

Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität. Doch warum funktioniert es...

Immunsystem – Teil 1: Sport und Infektionsrisiko der oberen Atemwege

by • 02/09/2016

Von Corinne Mäder – Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen. Akute...

Formel von Taurin

Zusammenhang Taurin und Blutdrucksenkung

by • 20/07/2016

Von Joe Fischer – Taurin ist eine semi-essentielle (vom Körper nur unter bestimmten Bedingungen selbst herstellbare) Aminosäure, die oft verschiedenen Energy Drinks...

Koffeine und Kaffee

Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining

by • 07/07/2016

Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf die einzelnen Sätze bei einem...

Food Proteine

Proteinkonsum und Krafttraining während eines Kaloriendefizits

by • 06/07/2016

Von Joe Fischer – Eine Studie von Thomas M. Longland et al. aus dem Jahr 2016 untersuchte, wie sich unterschiedliche Proteineinnahmen zusammen mit einem Krafttraining auf...

Grüntee – Fettverbrennung

by • 13/06/2016

Von Joe Fischer – In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2011, von Hursel, R. et al. untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen einer Catechin-Koffein Mischung (Catechine...