Ernährung neben dem zielgerichteten Training ist die entsprechende Ernährungsform unabdingbar. Interessante Anstöße, Varianten und Theorien gibt es hier.

Intermittent Fasting

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Als Intermittent Fasting (IF) bezeichnet man eine Ernährungsform bei der wie der Name schon sagt, über ein gewisses Zeitfenster gefastet wird. Dieses Fasten wird daraufhin von...

KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!

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Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch in der...

Ernährungstrend – low-carb und Proteine

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Von Corinne Mäder – Bei sogenannten „Low Carb“ oder kohlenhydratreduzierten, proteinbetonten Mahlzeiten sind Pasta-Berge, Gnocchi-Pfannen, Risotti , Kartoffelgratins...

6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme

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Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt nur etwas knapper....

Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps

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Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. T Shirt Versace Homme Pas Cher Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität....

Immunsystem – Teil 1: Sport und Infektionsrisiko der oberen Atemwege

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Von Corinne Mäder – Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen. Akute...

Zusammenhang Taurin und Blutdrucksenkung

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Von Joe Fischer – Taurin ist eine semi-essentielle (vom Körper nur unter bestimmten Bedingungen selbst herstellbare) Aminosäure, die oft verschiedenen Energy Drinks...

Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining

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Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf die einzelnen Sätze bei einem...

Proteinkonsum und Krafttraining während eines Kaloriendefizits

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Von Joe Fischer – Eine Studie von Thomas M. Longland et al. aus dem Jahr 2016 untersuchte, wie sich unterschiedliche Proteineinnahmen zusammen mit einem Krafttraining auf...

Grüntee – Fettverbrennung

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Von Joe Fischer – In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2011, von Hursel, R. et al. untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen einer Catechin-Koffein Mischung (Catechine...