Ernährung
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Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen....
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Intermittent Fasting
Als Intermittent Fasting (IF) bezeichnet man eine Ernährungsform bei der wie der Name schon sagt, über ein gewisses Zeitfenster gefastet wird. Dieses Fasten wird daraufhin...
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KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch...
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Ernährungstrend – low-carb und Proteine
Von Corinne Mäder – Bei sogenannten „Low Carb“ oder kohlenhydratreduzierten, proteinbetonten Mahlzeiten sind Pasta-Berge, Gnocchi-Pfannen, Risotti , Kartoffelgratins oder dick mit Honig bestrichene Brotscheiben tabu....
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6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme
Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt...
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Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps
Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität. Doch warum funktioniert es mit dem...
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Immunsystem – Teil 1: Sport und Infektionsrisiko der oberen Atemwege
Von Corinne Mäder – Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen....
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Zusammenhang Taurin und Blutdrucksenkung
Von Joe Fischer – Taurin ist eine semi-essentielle (vom Körper nur unter bestimmten Bedingungen selbst herstellbare) Aminosäure, die oft verschiedenen Energy Drinks beigesetzt wird. Eine...
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Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf...
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Proteinkonsum und Krafttraining während eines Kaloriendefizits
Von Joe Fischer – Eine Studie von Thomas M. Longland et al. aus dem Jahr 2016 untersuchte, wie sich unterschiedliche Proteineinnahmen zusammen mit einem Krafttraining...
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Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen. Je höher jedoch der...
Cryotherapie
Cryotherapie bezeichnet in der Therapie eine lokale Kühlung oder generell den Einsatz von Kälte und wird meist zur Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen (Muskelkater, Muskel Zerrungen, Schwellungen) genutzt. Durch...
Kobalt als Dopingmittel im Ausdauersport?
Das Hormon EPO (Erythropoetin) ist eines der effektivsten Dopingmittel, die aktuell im Ausdauersport eingesetzt werden. Eine Studie von Torben Hoffmeister et al. aus dem Jahr 2018 konnte nachweisen, dass...
Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps
Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität. Doch warum funktioniert es mit dem dauerhaften Erfolg meistens doch...
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