Training

  • Abnehmen durch Sport

    Welche Trainingsmethode oder Trainingsart für den Fettabbau bzw. den Gewichtsverlust am effektivsten ist wird ständig diskutiert. Egal ob Fettstoffwechseltraining (aerobe, langandauernde Einheiten), hochintensive oder intervallförmige...

  • Trainingspartner = Trainingstool Nr.1

    In der Fitnessbranche etablierten sich über Jahre unterschiedlichste Trainingstools um das Training effizienter, abwechlungsreicher und spassiger zu machen. Sei es die Renaissance von Kettlebells, der Aufstieg...

  • Joint- to-joint nach Michael Boyle

    Michael Boyle hat sich mit seinen Ansätzen und Erkenntnissen im Functional Training weltweit einen Namen gemacht. Gemeinsam mit Gray Cook entwickelte er einen grundlegenden und...

  • Investiere mehr Zeit – zur Komplexität des Trainings

    Trainingseffekte von einem Einsteiger mit steilen Kraft- und Leistungszuwächsen lassen sich langfristig nicht beibehalten. Je höher das Leistungsniveau eines Sportlers, desto geringer sind die absoluten...

  • Personal Technik und Training

    Welcher Trainer kennt es nicht…die Probleme seiner Dokumentation!? „Wann haben wir das letzte Mal trainiert und was haben wir da gemacht?“ „Wieviele Trainings sind denn...

  • funktionelles Warm-Up im Krafttraining

    Viel wird von funktionellem Training geredet und berichtet. Dabei sollte die Bedeutung „Funktion“ auch für andere Aspekte eingesetzt werden, speziell für das Warm-Up. Das Warm-Up...

  • Zeit sparen – zur Einfachheit des Trainings

    Jeder Trainierende hat einen Antrieb wie etwa Gesundheitsförderung, Leistungsverbesserung oder Ästhetik. Egal welches Grundmotiv dahinter steht, alle wollen Erfolge spüren und sehen. Jedoch verlangt uns...

  • Training während der Schwangerschaft

    Entgegen der lange Zeit vorherrschenden Meinung, Sport könne für den Schwangerschaftsverlauf schädlich sein, weiß man heute die Vorteile der körperlichen Aktivität zu schätzen, sofern keine...

  • Myofascial Release – effektive und notwendige Gewebsarbeit

    Fehlbelastungen und Überbelastungen der Muskulatur kommen im Alltag aber auch im Sport immer wieder vor und bereiten Probleme in Form von Verhärtungen oder Verspannungen. Für...