Trainingspläne Alle öffentlichen Trainingspläne mit Verlinkung zur mobilen Webseite

6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme

by

Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt nur etwas knapper....

Trainingsplan – Beachbody gefällig?

by

Von Tanja Leutschacher – Das ein gut geformter Körper ein regelmäßiges und konsequentes Training voraussetzt, ist klar. Wer jetzt an wärmere Tage denkt, sollte auch...

Sitzen ist das neue Rauchen

by

Von Tanja Leutschacher – Dass zu langes Sitzen nicht gut ist, weiß jeder. Aber es läßt sich auch nicht immer vermeiden. Hier ein kleiner Überblick über interessante...

Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)

by

Von Tanja Leutschacher –  Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in...

Funktionelles Warm-Up (auch für Fußballer)

by

Ein wichtiger Aspekt beim Training ist das Warm-Up. Es wird gern vergessen oder im Übereifer übergangen. Hier Grundsätzliches zum Warm-Up sowie ein Trainingsplan für alle, die...

Krafttraining für Läufer

by

Laufen ist eine der beliebtesten Methoden um fit zu werden bzw zu bleiben. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, dem Spaß und dem eigenen Fortschritt sollte jedoch...

Trainingspläne – Muskelaufbau

by

Training ohne Zusatzgeräte Geht immer & überall !!  colored_box color="blue"Zum Trainingsplan mit Videos/colored_box Mehr Kraft für Maßkrug-Stemmmen Vorbereitung zur...

Trainingspläne – Shaping

by

Beine & Gesäß mit Ball Bein- und Gesäßtraining mit dem Ball colored_box color="blue"Zum Trainingsplan mit Videos/colored_box HIIT – mit Gummiband immer &...

Trainingspläne – Gesundheitsorientiert

by

                    Ganzkörper mit Ball, einfach Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikball!!! colored_box color="blue"Zum...

Trainingspläne – Beweglichkeit

by

                      Mobilisierung & Stretching Hüfte Mehr Beweglichkeit in der Hüfte? Jetzt beginnen! colored_box...