All posts tagged "Beweglichkeit"
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Training bei Gonarthrose & Coxarthrose
Von Joe Fischer – Über Gonarthrose & Coxarthrose (Arthrose im Knie- und Hüftgelenk). Unter Arthrose versteht man pathologische Veränderungen des Gelenkknorpels, der anliegenden Knochen sowie der...
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Der Einfluß von Krafttraining auf die kognitive Leistung bei älteren Frauen
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016, von André de Camargo Smolarek, et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining bei...
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FMS – Der Deep Squat Test
Von Joe Fischer – Der Functional Movement Screen (FMS) wurde entworfen, um grundlegende Bewegungsmuster, die für eine sportliche Aktivität von Vorteil sind zu bewerten. Obwohl...
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Problematik: Bewegungsumfang Sprunggelenk
Der Bewegungsumfang eines Gelenkes hängt zum einen von der Flexibilität der das Gelenk umgebenden Muskeln und Sehnen ab, und zum anderen von der Gelenksbeweglichkeit, welche...
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Ausdauersport und Krafttraining
Ausdauersport und Kraftsport werden sehr häufig als nicht kombinierbare Gegensätze angesehen. Läufer sollten demnach kein Krafttraining machen, da es Energie raubt, nicht laufspezifisch ist und zudem Muskelmasse eine Gewichtszunahme...
Muskelkater? Welche Erholungsstrategie ist die beste.
Erholungsstrategien sind in aller Munde. Zahlreiche Methoden sind in Form von Anwendungen und Gerätschaften auf dem Markt vertreten. Dazu gehören altbewährte Methoden wie Saunagänge, Massagen und Kompressionen, aber auch...
Casein oder Whey Protein?
Casein (CAS) und Whey Protein (WP) lassen sich ähnlich gut miteinander vergleichen wie etwa auch lang- und kurzkettige Kohlenhydrate. Isst man beispielsweiße zum Frühstück eine Schale Haferflocken werden diese...
De-Adaptation – Welche Trainingspause ist tolerierbar?
Unter De-Adaptation versteht man im Training die Zurückbildung von vorher angeeigneten strukturellen und funktionellen Fähigkeiten (Adaptation). Dabei kann es sich um ganz unterschiedliche Strukturen oder Fähigkeiten wie etwa Muskelmasse,...
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