All posts tagged "hypertrophie"

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  • Kniebeugen – Muss man wirklich ganz runter?

    By on 18/01/2021

    Hat es Vorteile die Kniebeuge so tief wie möglich auszuführen oder reichen sogenannte „Half- bzw. Partial-Squats“.   Es sei vorweg genommen, es hängt natürlich immer davon...

  • Training bis zum Muskelversagen?

    By on 02/12/2020

    Ein gezieltes Training zur Muskelhypertrophie oder zum Kraftanstieg bedarf in der Regel einer sorgfältigen Planung. Trotzdem macht es nicht immer Sinn, sich starr an die...

  • Exzentrisches Training für gesteigerte Muskellänge

    By on 15/10/2020

    Unter einer Muskelhypertrophie versteht man die Volumenzunahme eines Muskels. Bisher scheint es, dass diese Volumenzunahme hauptsächlich durch eine Zunahme von Sarkomeren bzw. Myofibrillen zu Stande...

  • Muskelaufbau

    By on 21/08/2020

    Alle Muskelaufbau Pläne: Beine und Biceps Beine, gemischte Übungen Beine und Gesäßtraining, Fortgeschritten Hypertrophie Pull/Push Oberkörper Oberer Rücken Pull Workout Fokus Kreuzheben Schulter/ Triceps

  • Homeworkout als Ersatz zum Fitnessstudio?

    By on 27/03/2020

    Ist ein Home Workout genauso effektiv wie ein Workout im Fitnessstudio? Und wie immer…es kommt ganz darauf an was man erreichen will, also in dem...

  • Trainingspläne – Muskelaufbau

    By on 24/06/2015

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