All posts tagged "Koffein"
-
KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch...
-
Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf...
-
Grüntee – Fettverbrennung
Von Joe Fischer – In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2011, von Hursel, R. et al. untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen einer Catechin-Koffein Mischung (Catechine...
-
Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?
Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Nicht nur...
-
Rating of Perceived Exertion (RPE) als Werkzeug für Trainingsplanung
Die Progression bzw. Belastungssteigerung ist einer der wichtigsten Bausteine der Trainingsplanung. Ohne diese passt sich der Körper lediglich bis zu dem gewissen Punkt an, also nur bis er im...
Blutflussrestriktion (BFR) – Wie hilfreich ist diese Methode?
Bisher konnte bereits gezeigt werden, dass die Kombination von Widerstandstraining mit geringer Belastung und Blutflussbeschränkung (BFR) durchaus muskuläre Anpassungen (Zuwachs der Muskelmasse) fördert. Die hier zusammengefasste Studie untersuchte, ob...
Einfluss der Rumpfhaltung auf die Kniebelastung beim Laufen
Ziel der hier zusammengefassten Studie war es, den Einfluss der Rumpfhaltung in der Sagittalebene, also beim beugen und strecken, auf die Energiebilanz der unteren Extremitäten beim Laufen zu untersuchen....
Knieschmerzen beim Laufen vermeiden
Gelenkschmerzen bei Läufern sind keine Seltenheit – besonders häufig ist das Kniegelenk betroffen. Laufpausen oder gar eine Abkehr vom Laufen sind die Folge. Als sehr einflussreiche Faktoren sind für...
Trainings-App
Lanista Webseiten