All posts tagged "Kohlenhydrate"
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Forschungsstudie Sporternährung
Kohlenhydrate zählen zu den wichtigsten Energielieferanten für Ausdauersportler. Unseres Wissens nach, hat jedoch bisher keine Studie die spezifische Kohlenhydratwahl von Ausdauersportlern im Training untersucht. Die...
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Kohlenhydrate machen dick?
„Kohlenhydrate machen dick“, „nach 18 Uhr sollte man nicht mehr essen“ oder auch „Viel trinken! Das macht satt!“. Jeder hat es schon mal gehört. Doch...
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6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme
Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt...
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Gesunde Ernährung – Von Pulverbäumen und dem perfekten Körper
Von Sascha Haude – Die Diät hier, das Eiweisspulver dort… und ständig auf dem Weg einen perfekten Körper haben zu wollen. Leider hat sich genau...
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IIFYM (if it fits your macros) versus LowCarb
By Joe Fischer -. Eine häufige Diätform ist die LowCarb Ernährung, bei der man darauf achtet, nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Doch...
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Der Ernährungs-Trend im Ausdauersport: Train low – Training bei geringer Kohlenhydratverfügbarkeit
Kohlenhydratreduzierte Ernährungsformen (z.B. Paleo-Prinzip) und Ausdauereinheiten mit kaum bzw. gering gefüllten Kohlenhydratspeichern in den Muskeln (Pantalon Philipp Plein 2017 Glykogenspeichern) werden derzeit von verschiedenen Hobby-...
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Das Ernährungsquiz zur Wiesn
Teste Klein Baratos dein Nike Air Max 2011 Mens Wissen...
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TOP 3 Basic Ernährungssünden – Spontaninterview
Die Wiesn ist vorüber und alle haben es sich gut gehen lassen. Doch die leckeren Schlemmereien können hinsichtlich Körpergewicht und calzoncillos calvin klein baratos Körperfettanteil...
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Krafttraining und/oder Ausdauertraining bei Übergewicht
-Eine Querschnittsstudie Die deutschen nationalen Richtlinien für körperliche Aktivität legen fest, dass Erwachsene (≥18 Jahre) mindestens folgende körperliche Aktivität erfüllen sollten: 150 Minuten aerobe, moderate bis intensive körperliche Aktivität/Woche...
Napping bei Leistungssportlern: Schläfrigkeit oder Schlaffähigkeit?
Das Napping (ein kurzes Nickerchen) am Tag ist eine gängige Praxis bei Hochleistungssportlern und es wird allgemein angenommen, dass es die Schläfrigkeit widerspiegelt, die durch sportbedingten Schlafmangel entsteht. Die...
Forschungsstudie Sporternährung
Kohlenhydrate zählen zu den wichtigsten Energielieferanten für Ausdauersportler. Unseres Wissens nach, hat jedoch bisher keine Studie die spezifische Kohlenhydratwahl von Ausdauersportlern im Training untersucht. Die Zielsetzung dieses Projektes ist...
Wie entscheidend ist die Übungsreihenfolge für den Trainingserfolg?
Trainingspläne geben neben Intensitäten und Umfängen auch immer eine konkrete Reihenfolge vor. Wir wollen hier klären, wie entscheidend denn tatsächlich die Rolle der Übungsanordnung ist oder ob dies auch...
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