All posts tagged "Krafttraining"
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Homeworkout als Ersatz zum Fitnessstudio?
Ist ein Home Workout genauso effektiv wie ein Workout im Fitnessstudio? Und wie immer…es kommt ganz darauf an was man erreichen will, also in dem...
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Training bei Gonarthrose & Coxarthrose
Von Joe Fischer – Über Gonarthrose & Coxarthrose (Arthrose im Knie- und Hüftgelenk). Unter Arthrose versteht man pathologische Veränderungen des Gelenkknorpels, der anliegenden Knochen sowie der...
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Studie – Der Einfluß von Krafttraining auf Langstreckenläufer
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2017, von Beattie, K et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining auf verschiedene Leistungsparameter...
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Der Einfluß von Krafttraining auf die kognitive Leistung bei älteren Frauen
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016, von André de Camargo Smolarek, et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining bei...
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Unterschiedliche Belastungschemas beim Kraftsport
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Eifler, C. wurde untersucht, wie sich unterschiedliche Belastungsschemas bei einem Krafttraining auswirken. Das...
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Unterschiede Kraftentwicklung bei unterschiedlichen Hormonausstößen
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2001 von Hansen S. et al. untersuchten Forscher die Zusammenhänge eines Krafttrainings in Bezug zu...
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Proteinkonsum und Krafttraining während eines Kaloriendefizits
Von Joe Fischer – Eine Studie von Thomas M. Longland et al. aus dem Jahr 2016 untersuchte, wie sich unterschiedliche Proteineinnahmen zusammen mit einem Krafttraining...
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Körperliche Betätigungen bei Sportverletzungen
Von Joe Fischer – Eine großangelegte Studie aus dem Jahr 2013 von Jeppe Bo Lauersen et al. befasst sich damit, wie sich verschiedene körperliche Betätigungen...
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Sturzprophylaxe im Alter: Training explosiv oder langsam?
Die Funktion und Leistung des Bewegungsapparates nimmt mit zunehmendem Alter eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Stürzen ein. Die Muskel-Leistung ist definiert als Produkt aus...
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Training während der Schwangerschaft
Entgegen der lange Zeit vorherrschenden Meinung, Sport könne für den Schwangerschaftsverlauf schädlich sein, weiß man heute die Vorteile der körperlichen Aktivität zu schätzen, sofern keine...
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Die minimale Dosis um Kraft auf Ausdauer zu erhalten
Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit: die minimale Dosis an Bewegung, die erforderlich ist, um Ausdauer und Kraft über einen längeren Zeitraum zu erhalten – Spiering, Barry A.; Mujika, Iñigo; Sharp,...
Trainingsfrequenz – Wie wichtig ist sie?
In zahlreichen Studien ist nachgewiesen, dass das Trainingsvolumen, also das gesamte pro Trainingseinheit bewegte Gewicht, unabdingbar für den Aufbau von Muskulatur ist. Dabei gilt lediglich die Orientierung an Intensitäten...
Nordic Hamstring Curl – sinnvoll?
Hamstring Verletzungen sind in zahlreichen Spielsportarten immer wieder auffällig häufig zu sehen. Im Fußball machen sie ca. 5 bis 15 % aller Verletzungen aus. Das bedeutet nicht, dass die...
Krafttraining und/oder Ausdauertraining bei Übergewicht
-Eine Querschnittsstudie Die deutschen nationalen Richtlinien für körperliche Aktivität legen fest, dass Erwachsene (≥18 Jahre) mindestens folgende körperliche Aktivität erfüllen sollten: 150 Minuten aerobe, moderate bis intensive körperliche Aktivität/Woche...
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