All posts tagged "Leistungssteigerung"
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KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch...
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Plyometrisches Training bei Fussballern
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2017 von Kobal, R. et al. untersuchten Forscher, wie sich zeitlich unterschiedlich angeordnete Kraft-/Schnellkraft &...
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Studie – Instabiles Bankdrücken
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2017 von Ostrowski, SJ. et al. untersuchten die Forscher, wie sich beim Bankdrücken eine flexible...
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Studie – Plyometrisches Training für Fussballer
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016, von Hammami, M et al. untersuchten die Forscher, wie sich ein plyometrisches Training (Trainingsform...
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Der Einfluß von Krafttraining auf die kognitive Leistung bei älteren Frauen
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016, von André de Camargo Smolarek, et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining bei...
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Powernap – Regeneration und Schlaf
Von Joe Fischer – Während des Tages durchläuft der menschliche Körper unterschiedliche Aktivitätsphasen. Meist ist man Vormittags sehr produktiv, kann sich aber wenige Stunden später...
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Regeneration und Schlaf
Von Joe Fischer – Um die Leistung in einer Sportart zu steigern oder beizubehalten und das Risiko von Verletzungen sowie Überbelastungen zu vermindern, ist es...
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Mobile Motion Tracking Services & Wearables
Von Niklas Grabbe – MMTS (Mobile Motion Tracking Services) sind Informations-, Kommunikations-, Steuerungs- und Regelsysteme und damit verbundene Dienstleistungen, welche dem Anwender oder dem Betrachter...
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Studie – Unterschiedlichen Auswirkungen von Pneumatischen u. Freigewichtstraining
Von Joe Fischer – Frost, FM et al. untersuchten in ihrer Studie aus dem Jahr 2016 wie sich ein Freigewichts-Training im Vergleich zu einem Pneumatischen-Training...
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Einfluss Intervalltraining auf aerobe und kognitive Leistung
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Venckunas, T. et al. untersuchten Forscher, wie sich ein Intervalltraining auf kognitive Eigenschaften...
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Rating of Perceived Exertion (RPE) als Werkzeug für Trainingsplanung
Die Progression bzw. Belastungssteigerung ist einer der wichtigsten Bausteine der Trainingsplanung. Ohne diese passt sich der Körper lediglich bis zu dem gewissen Punkt an, also nur bis er im...
Blutflussrestriktion (BFR) – Wie hilfreich ist diese Methode?
Bisher konnte bereits gezeigt werden, dass die Kombination von Widerstandstraining mit geringer Belastung und Blutflussbeschränkung (BFR) durchaus muskuläre Anpassungen (Zuwachs der Muskelmasse) fördert. Die hier zusammengefasste Studie untersuchte, ob...
Einfluss der Rumpfhaltung auf die Kniebelastung beim Laufen
Ziel der hier zusammengefassten Studie war es, den Einfluss der Rumpfhaltung in der Sagittalebene, also beim beugen und strecken, auf die Energiebilanz der unteren Extremitäten beim Laufen zu untersuchen....
Knieschmerzen beim Laufen vermeiden
Gelenkschmerzen bei Läufern sind keine Seltenheit – besonders häufig ist das Kniegelenk betroffen. Laufpausen oder gar eine Abkehr vom Laufen sind die Folge. Als sehr einflussreiche Faktoren sind für...
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