Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2017, von Beattie, K et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining auf verschiedene Leistungsparameter...
Von Joe Fischer – Um die Leistung in einer Sportart zu steigern oder beizubehalten und das Risiko von Verletzungen sowie Überbelastungen zu vermindern, ist es...
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Eifler, C. wurde untersucht, wie sich unterschiedliche Belastungsschemas bei einem Krafttraining auswirken. Das...
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Schoenfeld, BJ. et al. untersuchten die Forscher, wie sich unterschiedliche Pause-Zeiten beim Widerstandstraining...
Proteine haben zahlreiche Funktionen im Körper, die für maximalen Trainingserfolg unerlässlich sind. Dazu gehören unter anderem: Optimierung der Trainingsergebnisse (z.B. Muskelwachstum) in der Erholungsphase nach...
Training ohne Zusatzgeräte HIER Mehr Kraft für Maßkrug-Stemmmen HIER Hypertrophie Push/Pull HIER 2er Split Push/Pull II HIER Kräftigung oberer Rücken HIER