All posts tagged "Training"
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Unterschiedliche Belastungschemas beim Kraftsport
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Eifler, C. wurde untersucht, wie sich unterschiedliche Belastungsschemas bei einem Krafttraining auswirken. Das...
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Der Einfluss von Pause-Zeiten beim Training
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Schoenfeld, BJ. et al. untersuchten die Forscher, wie sich unterschiedliche Pause-Zeiten beim Widerstandstraining...
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Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf...
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Studie – Lokale Fettverbrennung
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2011 von Vispute SS et al. untersuchten die Forscher, ob es einen Zusammenhang zwischen einem...
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Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)
Von Tanja Leutschacher – Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in...
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Studie: Aerobe und anaerobe Fitness
Von Joe Fischer – Eine diesjährige Studie von Sellers, John H. et al. hat den Effekt von Trainingsmasken auf die aerobe sowie anaerobe Fitness untersucht....
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FMS – Der Deep Squat Test
Von Joe Fischer – Der Functional Movement Screen (FMS) wurde entworfen, um grundlegende Bewegungsmuster, die für eine sportliche Aktivität von Vorteil sind zu bewerten. Obwohl...
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Ernährungstipps beim Training
Während der MuckieChallenge oder auch beim Training im Allgemeinen wird dem Körper einiges abverlangt. Gleichzeitig macht es wenig Sinn, vor und nach dem Training eine fettige...
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7 Strategien wie Du mentale Stärke für Dein nächstes Rennen trainieren kannst! Teil 2
Du willst wissen, welche Methoden, Dir helfen mental stark zu sein? Wenn Du den ersten Teil dieses Beitrags gelesen hast, dann weißt Du bereits, dass...
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Marathonlauf und Magenprobleme
Sportwissenschaftler der Gießener Universität geben praktische Handlungsempfehlungen. Insbesondere Langstreckenläufern sind belastungsinduzierte gastrointestinale Beschwerden bekannt. Häufig klagen gerade Sportler über Symptome wie Übelkeit und Erbrechen, einer...
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Belastungssteuerung – Gewicht oder Wiederholungen?
Um Trainingsfortschritte zu erzielen, muss die Intensität mit der Zeit zwangsläufig erhöht werden. Krafttraining mit dem Ziel des Muskelaufbaus und der Kraftsteigerung ist da keine Ausnahme. Dabei wird meistens...
Bewegungsreichweite und ihr Einfluss auf den Muskelaufbau
Es gibt viele Theorien zur Übungsausführung und Trainingsgestaltung wenn es um den optimalen Muskelaufbau und die optimale Kraftsteigerung geht. Einen großen Einfluss wird der Bewegungsreichweite (Range of Motion =...
Training für Kognition und Koordination: Life Kinetik
Lifekinetik (nach dem Begründer Horst Lutz) ist ein geschützter Begriff welcher die Kopplungsfähigkeit in einem spezifischem Reiz-Reaktions-Schema umschreibt. Dabei werden häufig kognitive Aufgaben mit koordinativen Fähigkeiten wie z.B die...
Übermäßiges Sitzverhalten im Leistungssport
Immer mehr Studien zeigen, dass ein übermäßiges Sitzverhalten sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Oft sind Rücken- und Nackenschmerzen an der Tagesordnung, Haltungsdefizite treten ein und auch die Fettmasse...
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