All posts tagged "Training"
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Koffeinkonsum bei einem Widerstandstraining
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 von Da Silva VL. et al. untersuchten Forscher, wie sich eine orale Koffeinaufnahme auf...
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Studie – Lokale Fettverbrennung
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2011 von Vispute SS et al. untersuchten die Forscher, ob es einen Zusammenhang zwischen einem...
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Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)
Von Tanja Leutschacher – Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in...
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Studie: Aerobe und anaerobe Fitness
Von Joe Fischer – Eine diesjährige Studie von Sellers, John H. et al. hat den Effekt von Trainingsmasken auf die aerobe sowie anaerobe Fitness untersucht....
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FMS – Der Deep Squat Test
Von Joe Fischer – Der Functional Movement Screen (FMS) wurde entworfen, um grundlegende Bewegungsmuster, die für eine sportliche Aktivität von Vorteil sind zu bewerten. Obwohl...
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Ernährungstipps beim Training
Während der MuckieChallenge oder auch beim Training im Allgemeinen wird dem Körper einiges abverlangt. Gleichzeitig macht es wenig Sinn, vor und nach dem Training eine fettige...
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7 Strategien wie Du mentale Stärke für Dein nächstes Rennen trainieren kannst! Teil 2
Du willst wissen, welche Methoden, Dir helfen mental stark zu sein? Wenn Du den ersten Teil dieses Beitrags gelesen hast, dann weißt Du bereits, dass...
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Marathonlauf und Magenprobleme
Sportwissenschaftler der Gießener Universität geben praktische Handlungsempfehlungen. Insbesondere Langstreckenläufern sind belastungsinduzierte gastrointestinale Beschwerden bekannt. Häufig klagen gerade Sportler über Symptome wie Übelkeit und Erbrechen, einer...
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Einfluss körperlicher Aktivität auf die Kognition. Ist körperliche Aktivität Demenz-präventiv?
Demenzprävention durch körperliche Aktivität? Durch die erhöhte Lebenserwartung der Weltbevölkerung wird eine Zunahme demenzieller Erkrankungen erwartet. Bis 2050 wird sich die Anzahl derer, die an...
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Effektiv Körperfett reduzieren – Wir sagen euch wie!
Aktuellste wissenschaftliche Empfehlungen inklusive Tipps von Simon Schempp, erfolgreichster Canada Goose Chilliwack Bomber Jacket deutscher Biathlet in der Weltcupsaison 2 014/15 Wer kennt das nicht:...
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Übermäßiges Sitzverhalten im Leistungssport
Immer mehr Studien zeigen, dass ein übermäßiges Sitzverhalten sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Oft sind Rücken- und Nackenschmerzen an der Tagesordnung, Haltungsdefizite treten ein und auch die Fettmasse...
Rating of Perceived Exertion (RPE) als Werkzeug für Trainingsplanung
Die Progression bzw. Belastungssteigerung ist einer der wichtigsten Bausteine der Trainingsplanung. Ohne diese passt sich der Körper lediglich bis zu dem gewissen Punkt an, also nur bis er im...
Blutflussrestriktion (BFR) – Wie hilfreich ist diese Methode?
Bisher konnte bereits gezeigt werden, dass die Kombination von Widerstandstraining mit geringer Belastung und Blutflussbeschränkung (BFR) durchaus muskuläre Anpassungen (Zuwachs der Muskelmasse) fördert. Die hier zusammengefasste Studie untersuchte, ob...
Einfluss der Rumpfhaltung auf die Kniebelastung beim Laufen
Ziel der hier zusammengefassten Studie war es, den Einfluss der Rumpfhaltung in der Sagittalebene, also beim beugen und strecken, auf die Energiebilanz der unteren Extremitäten beim Laufen zu untersuchen....
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