All posts tagged "Trainingsplan"
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6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme
Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt...
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Trainingsplan – Beachbody gefällig?
Von Tanja Leutschacher – Das ein gut geformter Körper ein regelmäßiges und konsequentes Training voraussetzt, ist klar. Wer jetzt an wärmere Tage denkt, sollte auch gleichzeitig...
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Sitzen ist das neue Rauchen
Von Tanja Leutschacher – Dass zu langes Sitzen nicht gut ist, weiß jeder. Aber es läßt sich auch nicht immer vermeiden. Hier ein kleiner Überblick...
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Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)
Von Tanja Leutschacher – Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in...
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Funktionelles Warm-Up (auch für Fußballer)
Ein wichtiger Aspekt beim Training ist das Warm-Up. Es wird gern vergessen oder im Übereifer übergangen. Hier Grundsätzliches zum Warm-Up sowie ein Trainingsplan für alle,...
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Mit Masterplan Ziele erreichen
Die Nachfrage nach einem Trainer hängt von unterschiedlichen Faktoren und Talenten des Trainers ab. Seien es Fachkompetenz, Ausstrahlung, Eigenvermarktung, Unterhaltungswert oder auch nur der Preis....
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Sind Trainingsplan-Vorlagen ein Qualitätsmanko?
Zuerst die Frage: „Brauche ich als Personal Trainer Trainingspläne?“ Ja- definitiv. Trainingspläne geben in erster Linie eine inhaltliche Struktur über einen definierten Zeitraum vor. Ob...
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Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen. Je höher jedoch der...
Cryotherapie
Cryotherapie bezeichnet in der Therapie eine lokale Kühlung oder generell den Einsatz von Kälte und wird meist zur Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen (Muskelkater, Muskel Zerrungen, Schwellungen) genutzt. Durch...
Kobalt als Dopingmittel im Ausdauersport?
Das Hormon EPO (Erythropoetin) ist eines der effektivsten Dopingmittel, die aktuell im Ausdauersport eingesetzt werden. Eine Studie von Torben Hoffmeister et al. aus dem Jahr 2018 konnte nachweisen, dass...
Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps
Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität. Doch warum funktioniert es mit dem dauerhaften Erfolg meistens doch...
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