All posts tagged "Trainingsplan"

  • Wie entscheidend ist die Übungsreihenfolge für den Trainingserfolg?

    Trainingspläne geben neben Intensitäten und Umfängen auch immer eine konkrete Reihenfolge vor. Wir wollen hier klären, wie entscheidend denn tatsächlich die Rolle der Übungsanordnung ist...

  • Shaping

    Alle Shaping Pläne: Bikini-Fit 1 von 5 Bikini-Fit 2 von 5 Bikini-Fit 3 von 5 Bikini-Fit 4 von 5 Bikini-Fit 5 von 5 Bodyweight Ganzkörper...

  • Functional

    Alle Functional Pläne: Büro-Fit 1, Vielsitzer Workout Büro Fit 2, Entspannter Nacken Ergänzendes Krafttraining zum Spinning Ergänzungstraining zum Laufen, im Studio Ergänzungstraining zum Laufen, für unterwegs...

  • Muskelaufbau

    Alle Muskelaufbau Pläne: Beine und Biceps Beine, gemischte Übungen Beine und Gesäßtraining, Fortgeschritten Hypertrophie Pull/Push Oberkörper Oberer Rücken Pull Workout Fokus Kreuzheben Schulter/ Triceps

  • Einsteiger-Trainingsplan zum Joggen

    Für alle die mit dem Joggen beginnen wollen ist ein schrittweises und systematisches Vorgehen unabdingbar um schmerzfrei zu bleiben und sich trotzdem alle Vorteile der...

  • 6 Angewohnheiten zur Gewichtsabnahme

    Von Tanja Leutschacher – Es ist nicht immer einfach, auf leckeres Essen zu verzichten. Und eigentlich passen die Klamotten ja auch noch; sie sitzen halt...

  • Trainingsplan – Beachbody gefällig?

    Von Tanja Leutschacher – Das ein gut geformter Körper ein regelmäßiges und konsequentes Training voraussetzt, ist klar. Wer jetzt an wärmere Tage denkt, sollte auch gleichzeitig...

  • Sitzen ist das neue Rauchen

    Von Tanja Leutschacher – Dass zu langes Sitzen nicht gut ist, weiß jeder. Aber es läßt sich auch nicht immer vermeiden. Hier ein kleiner Überblick...

  • Frozen Shoulder – Ein Erfolgs- und Behandlungsbericht (inkl. Trainingsplan)

    Von Tanja Leutschacher –  Mein Orthopäde diagnostizierte im April 2015 eine „Frozen Shoulder“. Zu dieser Zeit war ich bereits in der Physiotherapie Praxis EUPHYSIO in...

  • Funktionelles Warm-Up (auch für Fußballer)

    Ein wichtiger Aspekt beim Training ist das Warm-Up. Es wird gern vergessen oder im Übereifer übergangen. Hier Grundsätzliches zum Warm-Up sowie ein Trainingsplan für alle,...